Родителям о травме

Психологическая травма – это психоэмоциональная и физиологическая реакция организма на острую стрессовую ситуацию, связанную с угрозой жизни и здоровью.

Для того, чтобы возникла психологическая травма необходимо испытать:
• Интенсивный страх
• Беспомощность
• Потеря контроля

Физиологический механизм развития травматической реакции:



ТРИЕДИНЫЙ МОЗГ



ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА
- это специфическое изменение (повреждение) нервной системы, возникающее в результате сильного или длительного стресса, превышающего способность организма к адаптации и интеграции события в опыт, следствием которого становится преобладание стрессовых реакций на повседневные жизненные события.

• Травмирующее события может быть результатом как одномоментной, так и длительной стрессовой ситуации.
• Травмирующее событие - это субъективный опыт, так как на одни и те же события разные люди могут реагировать по-разному.
• Реакция на травмирующее событие носит отсроченный характер.

ДЕТСКИЕ РЕАКЦИИ НА ТРАВМУ:

• Вопросы, интерес, разговоры, проигрывание ситуации, в том числе в шокирующей форме.
• Изменения в поведении: непослушание, агрессия, рассеянность, нарушение работоспособности, депрессивные состояния (также и «гневливая депрессия»).
• Выраженные печаль, плаксивость, тревога, страх, фобии, самоповреждения, самоагрессия.
• Невротические и психосоматические симптомы: повышенная возбудимость, апатия, нарушения сна и питания, энурез, головные и другие боли.
• Чувство вины, восприятие травмирующих событий, как наказания.

ТРАВМА РАЗРУШАЕТ у ребенка:

• Безопасность - ребенок или агрессивен, или склонен «лечь и разрешить себя бить» (часто попеременно).
ИНСТИНКТИВНАЯ РЕАКЦИЯ РОДИТЕЛЯ: Агрессия для защиты или в ответ на поведение «жертвы»
ИСЦЕЛЯЮЩАЯ РЕАКЦИЯ РОДИТЕЛЯ: Отказ от агрессии: «Я не бью людей». Признание чувств ребенка (страх, боль, злость). Признание потребностей ребенка в безопасности. Обучение ребенка неагрессивной коммуникации (ненасильственное общение).

• Доверие – ребенок тревожен, нерешителен, не вступает в близкие отношения, но также теряет и способность спокойно быть одному и самостоятельного утешения.
ИНСТИНКТИВНАЯ РЕАКЦИЯ РОДИТЕЛЯ: Недоверие, злость, тревога, попытка дистанцироваться или, наоборот, требование откровенности и близкого контакта.
ИСЦЕЛЯЮЩАЯ РЕАКЦИЯ РОДИТЕЛЯ: Уважение границ и дистанции в общении, комфортной для ребенка. Признание чувств ребенка (тревога, недоверие, страх). Признание потребности ребенка в общении и утешении. Создание зоны успеха и уважения.

• Контроль за своей жизнью – ребенок чувствует беспомощность, склонен совершать аутоагресивные и разрушающие отношения или свою жизнь поступки (парасуицид).
ИНСТИНКТИВНАЯ РЕАКЦИЯ РОДИТЕЛЯ: Гиперконтроль за жизнью ребенка, требование от ребенка активности и послушания одновременно.
ИСЦЕЛЯЮЩАЯ РЕАКЦИЯ РОДИТЕЛЯ: Предоставление ребенку посильного выбора и контроля за своей жизнью. Признание чувства беспомощности и страха. Признание потребности ребенка в самостоятельности и поддержке. Создание зоны безопасной самостоятельности и активности.

• Ощущение собственной ценности – ребенок чувствует себя ничтожным, презирает себя, стыдится, или может постоянно агрессивно завоевывать «место под солнцем».
ИНСТИНКТИВНАЯ РЕАКЦИЯ РОДИТЕЛЯ: Чувство стыда за ребенка, внутреннее согласие с низкой оценкой возможностей ребенка, желание «осадить», «поставить на место».
ИСЦЕЛЯЮЩАЯ РЕАКЦИЯ РОДИТЕЛЯ: Признание ценности ребенка, независимо от достижений. Признание чувств ребенка (стыда, страха, вины, инаковости). Создание у ребенка позитивной идентичности: найти нравящиеся черты и качества, давать возможность ребенку гордиться ими и развивать их.

ИЗМЕНЕНИЕ ПОВЕДЕНИЯ РОДИТЕЛЯ В ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ РЕАКЦИИ

1. Осознать инстинктивную эмоциональную реакцию, называть и признать своего чувство. Разрешить чувствовать естественно.
2. Найти событие, запускающее естественную эмоциональную реакцию (триггер).
3. Событие → Мысли → Чувства: определить, что больше влияет на силу эмоциональной реакции - само событие или мысли о нем.
4. Определить типичное для себя поведение, соответствующее естественной эмоциональной реакции (автоматическое поведение). Вспомнить, как вы этому научились.
5. Придумать и записать способы снизить эмоциональное напряжение здесь и сейчас (не менее десяти для разных случае). Тренироваться в этом.
6. Придумать и записать способы проявить эмоциональную реакцию иным способом, чем привыкли (с учетом знаний о исцеляющей реакции). Тренироваться в этом.
7. Придумать и записать способы проявлять исцеляющую реакцию по отношению к ребенку. Сделать для себя напоминающие «маркеры». Тренироваться в этом.

ПРИЗНАНИЕ ЧУВСТВ РЕБЕНКА

1. Попытаться определить чувство ребенка, исходя из телесных проявлений, слов, мимики, поведения и ситуации.
2. Разрешить ребенку чувствовать это чувство. Признать это чувство правильным для него в этой ситуации.
3. Предположить и назвать чувство для ребенка: «Мне кажется, что ты расстроился».
4. Нормализовать чувство ребенка, т.е. признать, что чувство может существовать здесь и сейчас: «Многие, наверное, тоже расстроились бы, если бы с ними случилось такое».

ПРИЗНАНИЕ ПОТРЕБНОСТИ РЕБЕНКА

1. На собственном примере учиться разделять свои потребности и действия, направленные на их удовлетворение. Напоминать себе, что любая потребность может быть удовлетворена разными способами.
2. Описать действия ребенка, не делая обобщений, не давая оценок и не делая выводов.
3. Предположить и признать чувства ребенка в этой ситуации.
4. Предположить, какую потребность хотел удовлетворить ребенок с помощью своих действий. Предполагая, опирайтесь на предыдущий опыт ребенка, его чувства и его знания об удовлетворении своих потребностей.
5. Признайте важность данной потребности для ребенка. Нормализуйте её: «Да, каждому важно, чтобы на него обращали внимание. Иначе человек чувствует себя брошенным».
6. Предложите ребенку другие доступные ему уже сейчас способы удовлетворения этой же потребности.

НЕЙРОПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫЙ ПОДХОД:

• последовательное развитие психических функций, верхний этаж надстраивается над нижним;
• сенситивный период для развития каждой функции;
• торможение развития функции в период стресса;
• мозаика развития;
• восполнение пробелов развития, начиная с нижнего этажа.


Источник: Childtrauma.org